5 fatos surpreendentes sobre diabetes

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Você sabia que existem alguns fatos surpreendes sobre diabetes?

Lindas e lindos, a diabetes é uma condição bem chatinha, mas dá para se levar uma vida normal com ela.

Encontrei alguns fatos surpreendentes sobre diabetes que gostaria de compartilhar com vocês, porque embora não pareçam, são importantes se ter conhecimento sobre.

5 fatos surpreendentes sobre diabetes

  • Você sabia que estar acima do peso e não praticar exercícios não são condições exclusivas para desenvolver diabetes tipo 2?

Pois é…muito se fala sobre isso, realmente são  fatores determinantes para que a diabetes tipo 2 possa se desenvolver.

Mas cada vez mais pessoas magras também vem desenvolvendo essa condição.

Aproximadamente 15% das pessoas com diabetes tipo 2 são magras e não estão acima do peso, mas isso não é sinônimo de ser saudável.

E aqui estamos falando do “falso magro” .

É o que parece ser saudável por fora, mas por dentro a sua saúde está como se fosse uma pessoa obesa.

E isso se deve ao fato da pessoa levar uma vida de todos os hábitos não saudáveis.

E isso coloca a pessoa magra em condições perfeitas para desenvolver a diabetes tipo 2

  • Você sabia que coloca a sua saúde em risco quando deixa de tomar o café da manhã?

fatos surpreendentes sobre diabetes
Tomar café da manha é essencial.

Em um estudo que foi realizado entre mulheres que trabalham em tempo integral e que às vezes não tomavam seu café da manhã tinham um risco maior de 54% em ter o diagnóstico de diabetes tipo 2 do que aquelas que tomavam o café da manhã certinho.

Isso se deve ao fato de que quando você dorme a noite, os níveis de insulina são estáveis.

Mas quando você pula o café da manhã, os níveis de insulina caem e dão um pico alto  e caem novamente logo após o almoço.

Assim, seu corpo fica nesse constante aumento dos níveis de insulina, o que pode levar o seu corpo se tornar resistente a ela.

Então os riscos são enormes de desenvolver a diabetes tipo 2.

  • Você sabia que o refrigerante diet (ou zero açúcar) pode ser um gatilho para a diabetes tipo 2?

Sim, minhas lindas e meus lindos. Você definitivamente não leu errado.

O refrigerante diet, hoje mais conhecido como zero açúcar é um poderoso gatilho.

Mesmo você não sendo diabético, ele não é bom para você.

E mesmo que você use ele como uma desculpa para um prazer com um pouco menos de culpa.

Já foram publicados em uma revista norte america chamada Nature várias pesquisas falando que o consumo de adoçantes artificiais podem levar a intolerância à glicose.

E assim então, ser um gatilho para dar início a diabetes tipo 2.

Mas vamos combinar que esse não deve ser o único motivo para você largar o refrigerante hoje mesmo, não é?

  • Você sabia que dieta e exercícios não são os únicos fatores mais importantes para a redução dos riscos?

Vamos combinar que eliminar de forma saudável alguns quilos reduz o rico de vir a ter a diabetes tipo 2, e também a sua rotina de exercícios contribui e muito para que isso aconteça.

Mas vamos tirar esses dois fatores dos holofotes um pouquinho e vamos dar atenção a dois outros : o sono e o estresse.

Ter qualidade de sono é importante

O estresse constante faz com que seus níveis de açúcar no sangue subam muito.

E que se você tornar um hábito ter menos do que 6 horas de sono de qualidade, você também estará contribuindo para o risco de ter diabetes tipo 2.

Então, passe a vigiar esses 4 fatores : dieta saudável, exercícios físicos regulares, procure por coisas que lhe tire o estresse e sempre durma o suficiente e bem.

Sei que pode parecer impossível, mas dá para ir adaptando aos poucos tudo isso.

  • Você sabia que o seu café do dia a dia pode ajudar a manter a diabetes tipo 2 longe?

Finalmente uma excelente notícia aos amantes de café!

Um estudo da conceituada Harvard School of Public Health (em tradução livre, Escola de Saúde Pública de Harvard) descobriu que os consumidores assíduos de café, aqueles que tomam de quatro a seis xícaras de café tiveram um risco menor de 29% a 54% de desenvolver o diabetes tipo 2 durante os 18 anos de estudo.

Mas antes de sair por aí tomando tudo isso de café, lembre-se que não se deve adoçar nem com açúcar e muito menos adoçante.

E veja bem: são xícaras e não aqueles copos imensos com leite, combinado?

O que você achou desses 5 fatos surpreendentes sobre diabetes? Conte para nós!

LEIA TAMBÉM : 5 coisas que você deve saber sobre a pré-diabetes

Observação muito importante:

Nunca deixe de consultar um médico antes de qualquer atitude e jamais tente se automedicar. Não recomendamos que você retire a sua medicação.

As informações  do Ser Feliz Agora são de caráter informativo e não substitui o acompanhamento médico, fito terapeuta, terapeuta e profissional de educação física.