10 ervas que ajudam a diminuir a pressão arterial alta

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ervas que ajudam a diminuir a pressão arterial alta
Pressão alta atinge cada vez mais as pessoas ao redor do mundo.

Neste artigo vamos ver as ervas que ajudam a diminuir a pressão arterial alta.

Muitas pessoas ao redor do mundo tem que lidar diariamente com a hipertensão, que também é conhecida como pressão alta.

E para tratar essa condição, os especialistas recomendam fazer mudanças no estilo de vida que as pessoas levam e também tratamento através de medicamentos.

Mas lembre-se que as ervas podem produzir efeitos colaterais indesejáveis ou interferir em outros medicamentos, por isso consultar seu médico antes de tomar qualquer acção se faz necessário, combinado?

Mas antes vamos ver um pouco mais sobre o que é a pressão arterial alta?

Pela pressão arterial altar se uma doença assintomática, ela é também conhecida como “assassina silenciosa”. Por isso que você deve sempre aferir a sua pressão.

E alguns fatores que ajudam a se ter uma pressão alta, como por exemplo, a falta de exercícios, estresse, genética, falta de exercícios físicos, entre outros.

E com isso também aumenta o risco de vários problemas para a sua saúde, como por exemplo, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC), diabetes tipo 2, insuficiência cardíaca, entre outros.

Ervas que ajudam a diminuir a pressão arterial alta

Veja abaixo as ervas que ajudam a diminuir a pressão arterial alta:

Alho

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Alho

O alho pode ter a capacidade de diminuir a pressão arterial, ajudando a aumentar a substância no corpo, conhecido como óxido nítrico, o que pode fazer com que seus vasos sanguíneos relaxem e se dilatem.

Isso permite que o sangue flua mais livremente e reduz a pressão sanguínea.

O alho é usado como tempero na maioria das refeições, mas se para você o sabor não é agradável, você pode encontrar em forma de suplemento.

Lavanda francesa

O aroma e o perfume delicioso não são os únicos aspectos da planta, ela pode baixar a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Embora ela não seja muito usada como erva culinária, você pode usá-la em assados, igual como se você fosse usar o alecrim.

Hawthorn (Espinheiro)

É um remédio herbal que é usado em medicamentos tradicionais chineses há milhares de anos.

Ele ajuda a regular o ritmo cardíaco, a reduzir a pressão arterial e baixar o colesterol.

Você pode tomar o espinheiro em forma de pílula, extrato líquido ou chá.

Gengibre

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Gengibre

Ele é comumente utilizado em alimentos asiáticos e é um alimento versátil que pode ser adicionado a doces ou bebidas e pode diminuir a pressão arterial

Outras formas de consumir o gengibre são em sopas, pratos de macarrão ou fazer um chá.

Cardamomo

Esse tempero vem lá da Índia e ajuda na redução da pressão arterial alta.

Você pode incluí-lo em forma de sementes na sua alimentação ou ainda em pó em sopas e em produtos cozidos para dar um sabor especial e um possível benefício positivo para a sua saúde

Manjericão

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Manjericão

Essa ervinha maravilhosa combina com muita coisa, além de poder ajudar a diminuir a pressão arterial.

O manjericão tem um composto químico, que é o eugenol e ele pode bloquear certas substâncias que apertam os vasos sanguíneos.

Inseri manjericão a sua dieta é super fácil, e você pode adicionar as folhinhas em molhos, em sopas e saladas.

Canela

A canela é um tempero delicioso e não requer muito esforço da sua parte para incluí-lo na sua dieta.

E se consumir diariamente, pode baixar a sua pressão arterial.

Inclua a canela no seu cereal matinal, no seu café e até mesmo se polvilhada em cima de batatas fritas e ensopados.

Semente de aipo

O aipo tem sido usado para tratar a hipertensão na China,

O aipo também pode ser um diurético, o que pode ajudar a explicar seu efeito sobre a pressão arterial.

Você pode usar as sementes ou a planta toda.

Unha de gato

A unha de gato é um herbal utilizado na prática tradicional chinesa para tratar a hipertensão, bem como problemas neurológicos de saúde.

Você pode encontrar a unha de gato em forma de suplemento em lojas de alimentos saudáveis.

Semente de linho

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Semente de Linho

Essa semente é rica em ácidos graxos e o ômega-3 e pode proteger muito bem a sua saúde, pois atua como antioxidante e protege contra a doença cardiovascular aterosclerótica.

Existe uma variedade de produtos que contém semente de linho, mas é mais seguro comprar as sementes inteiras ou moídas e adicionar a suas refeições, desde sopas até smoothies.

Se você manter as sementes no congelador pode ajudar a manter todo seu potencial.

O que você achou dessas ervas que ajudam a diminuir a pressão arterial alta?

Observação muito importante:

As informações contidas neste artigo são destinadas somente ao seu uso educacional e informativo.

Não reflete necessariamente as opiniões da página Ser Feliz Agora e seus escritores; e não é um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento.

Procure sempre o conselho de seu médico ou outros profissionais de saúde qualificados com quaisquer perguntas que você possa ter sobre uma condição médica e antes de fazer qualquer dieta, suplemento, fitness ou outro programa de saúde.